WRITER /
Junko Ureshino
CATEGORY /
ラジオ

201411/7

【ブログ-梅田】 プロに学ぶストレッチのおはなし

美容や健康、食、趣味など、暮らしがちょっぴり豊かになるようなライフスタイルを提案していく番組「暮らしカタログ」。

今日のゲストは、フィットネスインストラクターAKOさんでした。

エアロビクスやピラティスのスペシャリストAKOさん。さらにアロマを炊きながらの「アロマストレッチ」もされていて、幅広くご活躍です。

「ストレッチは、体が温まり柔軟性が高まっているお風呂上りがオススメ。翌朝の目覚めがスッキリします。」

とのこと!

「特別なことはしないでいいんです。長座して上体を前屈させるなど、あなたが知っているストレッチをしてみてください。大切なのはどの筋肉が伸びているか意識すること」

意識を変えるだけで効果が違ってくるストレッチ。寒くなるにつれて体も強張りがちなこの頃ですのでひと工夫してみるのも良いですね(^_^)

URL
http://www.soraxniwa.com/
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