WRITER /
吉田あきら
CATEGORY /
ラジオ

20164/22

夏に向けて”ほっそり”を先取り!?築地半値市に行かなくちゃ!!

寒くてコートを着てたのに、翌日は暑くて半袖!!不安定な春の日が続いてますね。体調管理に気を使いつつ、今回も元気いっぱいの食育子さん。鳩屋のうがいさんと一緒にハイテンションなトークで盛り上がりました。築地半値市、絶対行かなくちゃ!!

半袖で春を先取り食育子

暖かい小春日和の松屋銀座屋上!寒かった昨日はコートを羽織っていた食育子さんですが、今回は今季初の半袖!!しばらくは寒暖差に油断はできませんね。雨の日もあるだろうし、着るものを工夫していきたいと思っている食育子さん。

雨と言えば・・・

大きな地震に見舞われた九州地方。大雨の影響で土砂災害が心配されています。食育子さんは九州出身ということもあり、とても気にされています。危険意識をしっかり持って、水や食料などはきちんと備えるようにしたいですね。そして、1日でも早い復興をお祈りいたします。

 

 

体を伸ばして”ほっそり”をゲット

薄着の季節になってきましたね!!女性の大敵、にっくき贅肉!!薄着になると、意外なところに贅肉がついていることに気づいたりするのでは・・・?二の腕ってこんなにがっちりしてたっけ・・・?とかとか。そんな方はしっかり体を”伸ばす”ストレッチや”ひねる”ストレッチをしてみましょう!!座りながら腰をひねらせるだけでもけっこうキキますよ!!その時、力強くお腹をへっこめた状態を保って、深く深呼吸しながらひねると効果倍増ですよ!!

■ストレッチ参考ページ

>>>https://locari.jp/posts/31706

 

食べ物で”ほっそり”をゲット!!

オフィスで座りっぱなしだとしても、”伸ばす&ひねる”を習慣化させると、かなりの効果が期待できます。合わせて、”ほっそり”スタイルをゲットするためにおすすめの食材もご紹介。
【色素が濃い野菜や果物】
パプリカ・トマト・ほうれん草・すいか・ブルーベリー

【たまご】

タンパク質を摂ることができます。

【オメガ3脂肪酸】
なんといっても青魚ですね!!甘煮油・しそ油・ごま油などをサラダにかけて食べるのもいいでしょう!

【食物繊維を多く含む食材】
食育子さん一押しは春わかめ!!栄養価が一般の乾燥わかめと比べると倍レベルで違ってくるそうですよ!!きのこやアスパラガスやたけのこなどの旬のものもおすすめ!!

体をしっかり伸ばし、良い栄養をしっかりと摂って、来たるべき夏に備えましょう!!

 

■築地好きですか??のコーナー

2016年5月7日は築地半値市!!

”運が良い”ピンクのパンツがトレードマーク!!鳩屋海苔店のうがい兄貴(運が良い兄貴!)にお越しいただいて、今回もテンションマックスでお届けしました。話したい事は山ほどあるけれど、今回はこれです、これこれ、これなんでーす!!

■築地半値市

http://event-checker.blog.so-net.ne.jp/tsukiji-hanneichi150506
 

■<築地鳩屋海苔店HP>
>>>http://www.hatoya.tokyo/

■<築地 鳩屋海苔店 店主 鵜飼友義公式ページ>
>>>http://www.8108.tokyo/

■鳩屋海苔店Facebook

>>>https://www.facebook.com/hatoya/

 

”魚河岸ペッパー”を見逃すな!

鳩屋海苔店さんの半値市では、”魚河岸ペッパー”が半値でゲットできますよ!!

塩と胡椒で味付けされたこの商品。ビールや日本酒との相性ばっちり!!チーズに巻いたり。ラーメンに入れたり。ペペロンチーノに入れたりするのも美味絶品です。8枚入りが9つ入って390円!!絶対にお買い得です。

築地の217店舗が参加する築地半値市。HPをくまなくチェックして、お買い逃しのないように!!5月7日は10時からスタートですよ!

■築地半値市

>>>http://event-checker.blog.so-net.ne.jp/tsukiji-hanneichi150506

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ごはんであなたの体質改善。管理栄養士が不摂生な生活に喝!

『食育子のGOHANにせん?』』毎週金曜日 14:00~15:30 On Air

■ご試聴はこちら

>>>http://www.soraxniwa.com/radio/player/ginza

■食育子さんのHPはこちら

>>>http://ikofood.com/index.aspx

ソラトニワステーション情報

  • 番組名:AKIRA THE GINZA ソラトニワスタイル
  • 放送時間:毎週火曜日14時00分~15時30分
  • パーソナリティ:吉田あきら
  • 番組紹介文:ミュージシャン吉田あきらがMCをつとめるソラトニワ銀座で放送中の『AKIRA THE GINZA ソラトニワスタイル』(毎週火曜日14:00~15:30)は銀座にまつわる名曲を生演奏カバー、おススメの店情報など盛り沢山!
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