WRITER /
吉田あきら
CATEGORY /
ラジオ

20161/15

【ブログ_銀座】右は太陽、左は月。元気と落ち着きがテーマの”ちょこっとロミヨガ”で鼻すーすー!

毎週第三金曜日はロミ先生の「ちょこっとロミヨガ」。鼻声になっちゃった食育子さんの”鼻”をダイレクトに刺激しました。みなさんも白湯(さゆ)を飲んだらさっそく試してみてね。

みなさんこんにちは!

寒い日々が続いていますが、しっかり食べてますか?

食べることは健康維持の基本です。風邪などひかないように注意しましょう・・・。

 

なんですが。

そんな食育子さんは少し鼻声。先日も3年ぶりに寝込んだとか・・・。明らかに熱が出たそうですが、何度の熱が出たのかはわかりません。

なぜなら。

体温計がないからである!!

引っ越しの際に行方がわからなくなったのです。

 

風邪をこじらせてはいけません。先生でもあり、ラジオパーソナリティでもある食育子さんの”鼻”を守らなければ。

 

というわけで。。。

 

【ちょこっとロミヨガ】

食育子の鼻をスースーさせるヨガ

1.深い呼吸で、肩を持ち上げて・・・下ろす。持ち上げて・・・下ろす。

2.手はラクにして、目を閉じて呼吸。鼻から吸って、鼻から吐きます。

(鼻か辛い方は口で吸って吐いてOK)

3.鼻の横のあたりを人差し指で押す。(目が窪んでいる部分)

4.鼻の通りを感じながら、空気を吸ってー・・・吐く。吸ってー・・・吐く。

5.両手を横に広げましょう。

6.バンザイをして、背中の後ろ、遠くから回し下ろす。

7.胸を広げる。胸を広げる。×2

(耳よりも後ろに手がくるように)

8.後ろに手をつないで、胸を張って背中を寄せて。呼吸して・・・。

 

お疲れさまでした!!

 

右の鼻の通りが悪い時。それは元気がないからかもしれません。

左の鼻の通りが悪い時。それは落ち着きがないのかもしれません。

 

上記のヨガで鼻スースーにして、元気と落ち着きを取り戻しましょう。

 

ロミさんは年末年始は「ふつーにひま」だったので、ご自身もインストラクターでありながらヨガクラスに通われていたそうです。

年末スペシャルなクラスに行くのが楽しかったとか!

2時間逆立ちしまくるレッスンなんかもあったりして。

そうです。そもそもヨガとは修行ですからね。

でも、しんどい&きついだけじゃないのがヨガ。

確かな効果が現れるのでぜひぜひヨガにチャレンジしてみてください。

ヨガに興味を抱いたらすかさずチェック!!

 

【ROMIYOGA】

毎月第三金曜日、ソラトニワ銀座で”ちょこっとロミヨガ”やってます!松屋銀座屋上のテラスでヨガやってみませんか?

>>>http://www.romiyoga.com/

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管理栄養士の食育子さんは今年、エステティシャン・セラピストさんなどの美容のプロの方に向けたセミナーやスクールの開催を予定されています。

 

■【食育子の美容栄養セラピスト講座】

日時:2月17日(水)14:00~16:00

場所:恵比寿セミナールーム

詳細はコチラからチェック!

>>>http://ikofood.com/seminar.aspx

 

■食育子さんのHPはこちら

>>>http://ikofood.com/index.aspx

 

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ごはんであなたの体質改善。管理栄養士が不摂生な生活に喝!

『食育子のGOHANにせん?』』毎週金曜日 14:00~15:30 On Air

■ご試聴はこちら⇒http://www.soraxniwa.com/radio/player/ginza

 

ソラトニワステーション情報

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